♪連休の大人クラスレッスンスケジュール♪

休みが続くと気持ちも体もなまってしまい、怖いのが連休明けです。
何をするのにもやる気がなくなってしまいます。
その前に体を目覚めさせましょう。
「運動したくなる体」になれば筋肉量が増えて基礎代謝量も向上します。

「家でやっているつもり」「若い時は運動していたし大丈夫」「いつかやろう」「痩せる為にランニングしてみようかな…」などは落とし穴が沢山です。
集中して一定のトレーニング時間を取り、気持ちを改めましょう。

4月29日(月祝)   19:30〜21:30 ストレッチ・バレエ初中級

5月 1日(水祝)    10:30〜12:00 ストレッチ・バレエ基礎 初級
　　　　　　　(12:00〜12:50 ポワント　希望者）

5月 3日(金祝)    19:30〜21:00 ストレッチ・バレエ基礎 初級
(21:00〜21:50 ポワント　希望者）

5月 6日(月祝)     14:00〜15:30 ジャイロキネシス
　　　　　　　 15:30〜16:00 バーレッスン(希望者)
19:30〜21:30 ストレッチ・バレエ初中級

ストレッチ・バレエ基礎 初級→
50〜60分間は床でのストレッチ、30〜40分間はバーレッスン。
ストレッチで体を柔軟にした後のバーレッスンは筋力アップにつながります。
初めての方も勇気を持って挑戦してください。¥1,600(初回無料)

※初中級クラスは+30分センターレッスンが入ります。
　以前バレエをやっていた方にお勧めです
※ポワントクラスはバレエ経験者のみです。

ジャイロキネシス→
呼吸に合わせ、流れるような動きで背骨を全ての方向に動かし効率的に体を目覚めさせ、感覚意識を高めるエクササイズです。音楽に合わせることなく、鏡も見ず、椅子とマットを使って体をゆっくり動かします。¥2,500

心も体もスッキリとして連休明けを迎えましょう！！！！